BCAA

O BCAA (Branch Chain Amino Acids), traduzido para português, quer dizer Aminoácidos de Cadeia Ramificada.
São aminoácidos essenciais (o organismo não produz e é proveniente da dieta), correspondem em torno de 35%, da quantidade total de aminoácidos presentes nos músculos.
E, embora as fontes de proteínas completas (como as carnes e grãos, por exemplo) contenham BCAA’s, pesquisas mostram que a suplementação adicional pode ser benéfica.